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Traitement Efficace de l’Entorse de la Cheville à Ottawa : Renforcez Votre Stabilité et Votre Contrôle

Une entorse de la cheville est une blessure fréquente qui survient lorsque les ligaments soutenant l’articulation sont trop étirés ou déchirés. Cela se produit souvent à la suite d’une torsion soudaine, d’un atterrissage maladroit ou d’un faux pas lors d’une activité sportive ou même dans la vie quotidienne. Selon la gravité, une entorse peut varier d’un léger inconfort à une douleur importante empêchant d’effectuer vos mouvements habituels.

Chez Kinoveo Physio, nous offrons un traitement spécialisé pour les entorses de cheville afin d’aider les personnes de Kanata et d’Ottawa à retrouver une fonction normale de leur cheville.

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Symptômes et Gravité​

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Les symptômes d’une entorse de cheville peuvent inclure :

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  • Enflure et ecchymoses autour du pied et de la cheville

  • Douleur lors de la marche ou lorsque vous portez du poids sur la jambe affectée

  • Raideur dans des mouvements comme descendre les escaliers ou effectuer un squat profond

  • Sensibilité au toucher autour des os de la cheville

  • Sensation de faiblesse ou d’instabilité
     

Selon l’American Academy of Orthopaedic Surgeons, une entorse non traitée ou mal gérée peut entraîner une instabilité chronique et des blessures récurrentes.

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Comment la Physiothérapie Peut Aider​

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Pour récupérer d’une entorse de cheville, un plan de traitement structuré est nécessaire. Chez Kinoveo Physio, notre équipe élabore des programmes personnalisés qui vous accompagnent à chaque étape, de la réduction de la douleur aiguë au retour complet au sport, au travail ou à vos activités.

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Notre approche peut inclure :

  • Des techniques manuelles pour soulager la douleur et l’enflure dans la phase initiale

  • Des exercices de renforcement et d’amplitude de mouvement

  • Une rééducation de l’équilibre et de la proprioception pour restaurer la stabilité

  • Des exercices de reprise progressive adaptés à votre sport, votre emploi ou vos objectifs

  • Des conseils sur le port d’orthèses, le taping et la prévention des futures blessures
     

Comme le souligne Physiopedia, une progression du chargement et un entraînement neuromusculaire sont essentiels pour une réhabilitation réussie des entorses de cheville.

À Quoi S’Attendre Chez Kinoveo Physio

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Lors de votre visite à notre clinique, nous commençons par une évaluation détaillée de vos mouvements, de votre force et de votre équilibre. En phase aiguë, nous pouvons aussi déterminer si vous avez subi une fracture des os du pied ou de la cheville et, si nécessaire, vous orienter vers les professionnels de santé appropriés. Une fois la fracture écartée, nous mettons en place un plan personnalisé adapté à votre mode de vie et à vos objectifs de rétablissement.

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Que vous soyez coureur, athlète récréatif ou que vous souhaitiez simplement retrouver une marche sans douleur, notre équipe chez Kinoveo Physiotherapy à Kanata est là pour vous aider.

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Si vous ressentez encore de la douleur, de l’enflure ou de l’instabilité quelques jours après avoir “tordu” votre cheville, n’attendez pas. Une intervention précoce en physiothérapie peut accélérer la guérison, réduire le risque de récidive et restaurer votre mobilité plus rapidement. Chez Kinoveo Physio, nous sommes fiers d’être reconnus comme l’un des fournisseurs de physiothérapie les mieux évalués à Ottawa, et nous sommes là pour vous accompagner dans votre rétablissement.

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