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Le mal de dos est un problème courant qui peut être causé par une variété de facteurs. Il peut se manifester soudainement après un mouvement comme pelleter de la neige ou soulever un meuble. Il peut aussi résulter d'activités répétitives comme se laver ou nettoyer, ou même d'un manque de mouvement tout au long de la journée (par exemple, trop d'heures passées assis à un bureau !) Vous pouvez ressentir une gêne dans le bas du dos, le haut du dos ou le cou, qui peut aller d'une douleur sourde à une douleur aiguë.

 

Bien que l'on nous dise souvent qu'une mauvaise posture est la principale cause du mal de dos, les recherches actuelles suggèrent que le fait de rester assis trop longtemps dans la même position sans bouger est plus probablement le coupable. C'est pourquoi il est important de faire des pauses et de s'étirer si vous avez un travail de bureau ou si vous passez beaucoup de temps assis.